؟ يوجا الطبقات لزيادة المرونة
وفي حين أنه من المهم ممارسة في البيت ، وحضور فصول اليوغا على أساس منتظم وأوصى غاية. في البداية للمبتدئين ، فإنه حتى يتمكنوا من ضمان أن تكون القيام المواقف بشكل صحيح ، بما في المواءمة في النهائي وموقف ومن المفيد أيضا لاستكمال مبتدئ لفهم الفوائد من كل الموقف. فإن اليوغا المعلمين سوف تكون قادرة على شرح هذه الفوائد في حين أن الطلبة في المواقف ، حتى يتسنى لهم رؤية هذه الفوائد لأنها من الناحية العملية.
يوجا الطبقات توفر أيضا فيما يتعلق أخرى مثل التفكير وفئة الناس يمكن أن تصبح البيئة الاجتماعية حيث الجميع يؤيد الجميع تقدم. بيد أن نتذكر أن اليوغا هي غير تنافسية ، لذلك لا يهم إذا كان الشخص القادم لكم هو أكثر مرونة ولين من لكم ، والهدف من ذلك هو الشخصية على التنمية الذاتية وتطوير جميع الطلاب على المستوى الفردي.
وإذا كان حضور اليوغا الدرجة من الأهمية بمكان أن انك صادقة تماما مع المعلم عن مستوى اللياقة البدنية الشخصية ، أي مشاكل طبية أو الظروف التي قد تكون لديكم خبرة. وذلك لأن المعلم يحتاج إلى أن يكون ندرك إذا كانت هناك أية مواقف ، والتي قد يأتي بنتائج عكسية لاحتياجاتك.
يشجع الطلاب على ممارسة اليوغا خارج الصفوف حتى يتمكنوا من المحافظة على التقدم. الكثير من الطلاب تجد أنها قد تكون من الصعب ممارسة بعض الدورات ، تقريبا كما لو كانت هيئة تتراجع. هذا هو الشائع جدا ويبدو أن الهيئة بعد ذلك حتى تصبح أكثر مرونة نتيجة لذلك.
إيجاد جيدة الطبقة غالبا ما للكلمة من جانب فمه ، ولكن إذا لم يكن لديك أي شخص أن يوصي لكم ، يجدر القيام قليلا من البحث. فعلى سبيل المثال ، اختيار نوع من اليوغا بعناية. كاملة المبتدئين قد تجد كثافة Ashtanga اليوغا الطبقات قليلا ليبدأ مع شاقة لا سيما إذا كانت لا تناسب بشكل مفرط أو مرنة.
Hatha اليوغا أو Iyengar اليوغا الطبقات سوف يعلن عنها على نطاق واسع محليا وإما أن تكون مقبولة تماما للمبتدئين. وهناك دائما مجموعة واسعة من قدرات ومستوى الأعمار في أي فئة من الناشئين لذلك مسبقا. يبدو مستحيلا المواقف يقوم بسهولة نسبية ، والتي لن يكون ممكنا من قبل المبتدئين في الوقت المناسب مع ممارسة منتظمة ومستمرة.
نصائح :
• عندما تبدأ طبقة جديدة ، يكون شجاعا واتخاذ موقفكم بالقرب من الجبهة حتى يمكنك الحصول جيدا بالنظر إلى مدرسك.
• اتخاذ المياه معك حتى انك لا تشعر المجففة.
• لا تحاول أن تكون قادرة على المنافسة مع الآخرين ، فقط التركيز على التنمية الخاصة بك.
• لا تأكلوا 2 قبل ساعات من لالطبقة
• تذكر أن تتمتع الحركة والطبقة.
إذا كنت جديدا هنا ، قد تريد للاكتتاب في بلادي آر إس إس. شكرا لزيارتك!
الوظائف ذات الصلة
