? De veeleisende intensiteit van Bikram Yoga
Ontworpen door Bikram Choudry, Bikram yoga bestaat uit 26 houdingen en 22 ademhalingsoefeningen. De bewegingen stretch elk deel van het lichaam, met inbegrip van gewrichten, spieren, pezen en ligamenten. Het is ontwikkeld in Californië en vervolgens naar Los Angeles, en deze vervolgens gaf hem de bijnaam van 'hot yoga' als de houdingen zijn uitgevoerd in een minimale temperatuur van 40 graden.
Het is eerlijk om te zeggen dat Bikram yoga verschilt van de andere stijlen in dat het waarschijnlijk de meest veeleisende en intensieve stijl van Hatha yoga, maar de voordelen van het bestuderen van deze stijl zijn geweldig. De warmte zorgt ervoor dat het lichaam is warmer en meer soepel, zelfs bij het begin van de les, dit is gunstig omdat er minder kans op blessures, zoals spieren getrokken. Zoals het lichaam is soepeler, het strekt zich meer uitgesproken en zo de vruchten groter zijn.
Begrijpelijk, wanneer studenten zelf veeleisende houdingen in een warme omgeving, zou het heel eenvoudig om het deshydrateren dus het is noodzakelijk voor studenten om te drinken overvloedige hoeveelheden water voor en na de sessie om te voorkomen dat dit zich voordoet.
Bikram yoga wordt geacht te helpen corrigeren en te verbeteren slaap patronen, bevordering van betere spijsvertering, verbetering van de cardiovasculaire functies en het metabolisme, dus is het geen wonder dat er toegewijde volgelingen naar deze stijl.
Na een gekwalificeerde Bikram yoga leraar bij de hand te sturen en aan te moedigen is altijd gunstig is. Net als bij elke andere vorm van yoga, ervoor te zorgen dat de juiste houdingen zijn van vitaal belang is. In een klas is er meestal een spiegel, zodat leerlingen kunnen zelf-correcte en misschien kan gezegd worden dat een juiste uitlijning is belangrijker dan het bereiken van geavanceerde functies.
Andere voordelen zijn een gevoel van Walking Tall, een betere houding, helderheid van geest en een groter vertrouwen. Het bijwonen van een klasse meerdere malen per week en dan ondersteunt dit met yoga oefening thuis, in staat zal stellen de student de vooruitgang te kunnen enorm versneld.
De volgorde van de bewegingen in Bikram yoga meestal flow en zijn perfect in balans te complimenteren elkaar, dan is het ook afgewerkt met een reiniging en energizing adem genoemd Kapalbhati
De adem is erg belangrijk in een yoga-stijl maar wel een belangrijke tip is om te ademen via alle moeilijke houdingen te herkennen en leren negatieve gedachten, die ook van invloed op uw yoga-sessie. De geest kan soms scherpen bij de gedachte van een moeilijke of minder favoriete houding, dus per erkenning van het feit dat dit gebeurt en het gebruik van de adem, de geest kan worden bediend en het lichaam wordt dan geopend tot en met de eisen van de lichaamshouding.
Bikram yoga voegt extra dimensies aan een gebruikelijke praktijk yoga en het gevoel is veel intenser dan in enige andere stijl. Sommige mensen vinden de warmte en de intensiteit van een probleem, maar anderen zich verlustigen in de stijl en hun voortgang wellicht veel groter is dan binnen een gewone klas: er is altijd een nieuwe uitdaging voor hen om te streven naar een.
Als je nieuw bent hier, kunt u zich wilt abonneren op mijn RSS-feed. Bedankt voor uw bezoek!
Verwante Posten
