? Wymagający intensywność Bikram joga
Zaprojektowany przez Bikram Choudry, Bikram jogi składa się z 26 pozycji i 22 ćwiczeniami oddechowymi. Ruchy wycinki z każdej części ciała w tym stawy, mięśnie, ścięgna i wiązadła. Został on opracowany w Kalifornii, a następnie doprowadzony do Los Angeles, a następnie dał mu pseudonim "gorącej joga" jako postawy były wykonywane w temperaturze minimum 40 stopni.
To jest uczciwe powiedzieć, że Bikram joga różni się do innych stylów w tym sensie, że jest prawdopodobnie najbardziej wymagających intensywnej i styl Hatha Jogi, jednakże korzyści z tego studia są wielkim stylu. Ciepła zapewnia, że ciało jest cieplejsze i bardziej elastyczny, nawet na początku tej klasy, co jest korzystne, gdyż istnieje mniejsze szanse na urazy, takie jak odciąga mięśni. Tak jak ciało jest bardziej elastyczne, wycinków z stają się bardziej widoczne, a więc korzyści są większe.
Zrozumiałe, gdy uczniowie wykonują wymagających postawy w gorącym środowisku, byłoby bardzo łatwo stać się odwodnione tak jest to niezbędne dla studentów, aby wypić dużą ilością wody przed i po sesji, aby temu zapobiec powstawaniu.
Bikram joga jest uważana pomóc prawidłowe wzorce snu i poprawę, promowanie lepszego trawienia, poprawę funkcji układu sercowo-naczyniowego i metabolizm, a więc jest to nic dziwnego, że nie są dedykowane do naśladowców tego stylu.
Posiadanie Bikram wykwalifikowany nauczyciel jogi na rękę do przewodnika i do zachęcenia jest zawsze korzystne. Podobnie jak w przypadku wszystkich innych form jogi, zapewniając, że są poprawne postawy ma ogromne znaczenie. W klasie jest zazwyczaj lustro tak, że studenci mogą samodzielnie prawidłowe i prawdopodobnie można powiedzieć, że prawidłowe wyrównanie jest ważniejsze niż osiągnięcie zaawansowanych miejsc.
Inne korzyści obejmują uczucie Walking Tall, poprawie postawy, jasności umysłu i zwiększenie zaufania. Obecność w klasie kilka razy w tygodniu, a następnie wspieranie tego z praktyki jogi w domu, pozwoli na ucznia w celu postępach być znacznie przyspieszone.
Sekwencji ruchów w Bikram jogi mają tendencję do przepływu i są idealnie wyważone do komplement wzajemnie, a następnie jest on gotowy na czyszczenie i Energizing oddech zwany Kapalbhati
Oddechu jest bardzo ważna w każdym stylu jogi, ale ważna wskazówka jest trudno oddychać poprzez wszelkie postawy i uczenie się rozpoznać negatywne myśli, które mogą również odbić się sesja jogi. Umysł może czasami zaostrzenia na myśli trudne lub mniej ulubionych postawy, a więc uznając, że tak się zdarzy i za pomocą oddechu, umysłu mogą być kontrolowane i ciało będzie otwarta do wymogów sylwetki.
Bikram jogi dodaje dodatkowe wymiary do zwykłej praktyki jogi i uczucie jest o wiele bardziej intensywne niż w jakimkolwiek innym stylu. Niektórzy pacjenci twierdzą, ciepła i intensywność problem, ale inni biesiada w stylu i ich postęp może być znacznie większa niż w zwykłej klasie, a tam jest zawsze nowe wyzwanie dla nich dążyć.
Jeżeli jesteś tu, być może będziemy chcieli zapisać się do mojego kanału RSS. Thanks for visiting!
Related Posts
