Lin och hälsovinster
Även tusentals år sedan, i ett tidigt skede av civilisationen, människor i dessa delar av världen som Egypten och Babylon var medvetna om de många hälsofördelar med Lin för att göra en hälsosam och sjukdomsfria system.
Men vad flex utsäde exakt är?
Flex är en typ av oljeväxter som hade framställts i tusentals år i den bördiga jordar på banken i floddalar.
Lin kan delas in i två huvudtyper:
- Den första sorten faller under kategorin av oljeväxter och odlas endast för att användas som utsäde.
- Den andra sorten odlas som fiber som specifikt används inom textilindustrin.
Om att hitta?
De gamla lin grödor har framställts som jordbruksgrödor i stor skala på bördig mark av Babylon och Egypten. Från dessa platser, de linproduktionen har spridit sig till de länder i Afrika och därifrån till Europa. Det tog inte lång tid att korsa Atlanten för att komma fram till USA. Idag lin odlas över hela världen. Men majoriteten av lin produktion av världen i dag kommer från USA och Kanada. I Nordamerika som helhet, lin produceras kommersiellt i form av olja sorter. I USA har stora delar av Nord-och South Dakota är kända för sina omfattande linproduktionen.
Hälsovinsterna av lin
Det var omkring 650 f.Kr. att Hippokrates hade känt den magiska kvaliteter av lin för att minska buksmärtor. Under historien har många hälso-och näringsmässiga fördelar har upptäckts av forskare. I dag anses det att lin som den del av balanserad kost har potential att minska på risken att drabbas av många farliga sjukdomar, inklusive cancer och hjärt och kärlsjukdomar. Men hur går det göra denna magiska möjligt? Låt oss beskriva en efter en.
Linfrön är den bästa källan för de goda fetterna i vår kropp
Linfrön olja levereras med en hög halt av Alfa linolensyra (ALA). ALA är en viktig fettsyra som vi måste konsumera via livsmedel, som vår kropp inte tillverkar det. Väl inne i kroppen, ALA omvandlas till EPA och DHA. Dessa två ämnen som bidrar till att upprätthålla hjärta hälsa och hjärnans funktion och förhindra artrit och trombotisk sjukdom. ALA hjälper också till att förbättra immunförsvar, förebyggande av cancer, och manlig infertilitet.
Great laxerande
Lin är också en stor källa till lösliga och olösliga fibrer i kosten. Därmed konsumtionen av lin frön eller lin oljor arbetar för bättre avföring och kolon funktion.
Antioxidantegenskaper
Bland de vegetations, lin är den största leverantören av lignaner-genom att kämpa mot vissa miljögifter. Lignaner också bidra till att minska risken för vissa former av cancer, framför allt bröst-och kolon cancer.
Förhindrar manlig infertilitet
DHA brister i sädesceller leder till manlig infertilitet. ALA i lin bidrar till att lösa denna brist.
Nu när du vet att många fysiska hälsa fördelarna med lin, lägga flaxseeds eller linfrö olja till din dagliga kost i sin helhet, slipat eller kapsel form. För lämplig komplettering av ALA och lignaner i kroppen, anser konsumerar 30 gm lin på regelbunden basis.
Om du är ny här kan du prenumerera på mitt RSS-flöde. Tack för besök!
Tjänster
